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2018.09.21
座りすぎは危険!?オフィスワーカーへ健康法を伝授!
バラエティー
新米A
こんにちは
新米デザイナーの[新米A]です。
聞いてください!!
わたくし、肩こりがひどいんです。
しかも、太ってきました。。。
そうなんです!
ずーーーと座り続けることで、
健康被害に合う確率がグーーンっと
上がってしまうんです!

今回はそんな座りっぱなしのオフィスワーカーの皆さんに、
仕事中でもスマートにできる、
健康法【3つ】を伝授いたします!
-1- 立ち上がり、歩く!
1時間作業のち、
コーヒーを入れに行ったり、
トイレに行ったり、
同僚に絡みに行ったり、、、
なんでも良いので
とにかく【立ち上がり、体を動かす】事が第一優先事項です。

-2- お昼はウォーキング!
12:00!
ウォーキングの時間ですよ♪
いつもより少し遠めのレストランへ出かけましょう!
マンネリ化も防げます!
リセットする大チャンスです★

-3- 自炊しましょう!
忙しいのは十分承知しております。。
ですが、レストランや市販の食品には、
美味しさをグン!とアップさせるために
たくさんの塩分や砂糖が含まれています。
料理ができない方でも
インターネットを開けば、ご覧の通り!
素晴らしい【健康に特化した料理達】がたくさん!
それもレシピも細かく書いてあるではありませんか!!

自炊オタクになりましょう!!
・・・
いかがでしたか?
最後の【自炊】、まぁまぁ大変ですね。。。

ひとつづつ気をつけて、
健康スタイリッシュ人間を目指しましょう!
次回もお楽しみに。
では、仕事に戻ります。
(カタカタカタ…ッターーンッ)
オフィスワーカーにオススメ記事です♪