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座りすぎは危険!?オフィスワーカーへ健康法を伝授!

2018/09/21

 

こんにちは
新米デザイナーの[新米A]です。

聞いてください!!

わたくし、肩こりがひどいんです。
しかも、太ってきました。。。

そうなんです!
ずーーーと座り続けることで、
健康被害に合う確率がグーーンっと
上がってしまうんです!

今回はそんな座りっぱなしのオフィスワーカーの皆さんに、
仕事中でもスマートにできる、
健康法【3つ】を伝授いたします!

-1- 立ち上がり、歩く!

1時間作業のち、

コーヒーを入れに行ったり、
トイレに行ったり、
同僚に絡みに行ったり、、、

なんでも良いので
とにかく【立ち上がり、体を動かす】事が第一優先事項です。

 

-2- お昼はウォーキング!

12:00!
ウォーキングの時間ですよ♪

いつもより少し遠めのレストランへ出かけましょう!
マンネリ化も防げます!

リセットする大チャンスです★

 

-3- 自炊しましょう!

忙しいのは十分承知しております。。

ですが、レストランや市販の食品には、
美味しさをグン!とアップさせるために
たくさんの塩分や砂糖が含まれています。

料理ができない方でも
インターネットを開けば、ご覧の通り!
素晴らしい【健康に特化した料理達】がたくさん!
それもレシピも細かく書いてあるではありませんか!!


自炊オタクになりましょう!!

・・・

いかがでしたか?
最後の【自炊】、まぁまぁ大変ですね。。。

ひとつづつ気をつけて、
健康スタイリッシュ人間を目指しましょう!

次回もお楽しみに。
では、仕事に戻ります。
(カタカタカタ…ッターーンッ)

 

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