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2018.07.04
【お手柄】コンビニ(スーパー)で買える集中力アップを促すおやつ!
バラエティー
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おーっす！おすぎです！
みなさん、おやつは大好きですか！？
私は大好きです！
最近、私の自宅近くのショッピングモールに
駄菓子屋さんが出来て
超テンション上がってます！
ところで！
何かの作業中
疲れたら小休止におやつ食べますよね？?
実は、作業の休みにもってこい
集中力アップを促せるおやつを
3つほどご紹介！
ザ・定番 チョコレート

恐らく私が紹介しなくても
日頃、食べている方の多いと思うおやつ
チョコレート。
食べると、どういう効果があるのかご紹介！
脳のエネルギー源として必要なブドウ糖
チョコレートにはブドウ糖が多く含まれてます。
さらにカフェインの仲間のテオプロミンも作用して
記憶力や集中力を高めてくれます！
健康に優しい！レーズン

おやつ大好きだけどカロリーが気になる方にオススメ！
レーズンです。
こちらもチョコレートと同様に
ブドウ糖を摂取出来ます。
さらに、レーズンはミネラル、食物繊維も豊富で
消化にも優しい健康系おやつです！
気持ちを支えてくれる系 くるみ

元気が出ない、憂鬱気味な方にオススメ。
くるみです。
くるみには、トリプトファンという必須アミノ酸が豊富に含まれ
一部のトリプトファンは、セロトニンという物質に変化
神経作用をコントロールする物質に変換されます。
ストレスやイライラ、うつ状態軽減に役に立ち、
気持ちを前向きにしてくれます！
さらに必須アミノ酸はチロシンという
ドーパミン、ノルアドレナリン(覚醒作用をもつ物質)に変化し
ヤル気の補助もしてくれます！
くるみはチョコレートやレーズンと違い
精神がマイナスにならないよう
補助してくれるおやつですね！
コンビニには合体したおやつが！？
以上3つの集中力を促すおやつを紹介しましたが
バラバラに買って食べなくても
コンビニやスーパーには、合体したおやつが良く売ってます！
私は「レーズンをチョコでコーティングしたおやつ」を良く食べます。
チョコとくるみの組み合わせも定番なので
効率よく摂取したい方は、探してみましょうー。
美味しくて良いおやつを見つけたらまた紹介します！
おすぎでした。
この記事も、作業の小休止にどうぞ！
