お待たせしました!GOTOです!

ちょいぽちゃデザイナーのダイエット計画、
経過報告第3弾でございます!

前回の報告時点で約4週間で3.5kg減。
人生初ダイエットですが、これはイージーモードw
年内10kg余裕ですやんwと思ってましたが

それから3週間経った今回の結果は如何に!!

まずは言い訳

シルバーウィークなんかもあったので、
人からお誘いもあるわけですよ…。
※前回の報告はシルバーウィーク明けのアップでしたが、執筆はシルバーウィーク前

またそこに妹の居酒屋オープンなんかも重なりまして。
祝日は週末と同様に解禁でいいかな?
と都合良くルールを捻じ曲げました!!!!!

次の報告が今後の計画のターニングポイントになりそう、
と前回綴ったにも関わらず、
多少ペースダウンしても、10月は祝日無いしペース戻るだろう!!
と相変わらず甘い考えに流される自堕落な僕w

その考えを改めざるを得ないのか、はたまたイージーモードは続くのか。

実際はどうだったのかと言いますと…

 

第三回 結果報告!!（開始7週）

賽は投げられた!

実測!!

75.8kg!!!（画像はイメージです）

ダイエット開始からのトータルで4.5kg減です…

スタートから7週間。だいたい10日に1kgくらい減と考えると、
順調に減っているように見える数字かなと思います。

が、直近の3週間で1kgしか減っていないというのは明らかなペースダウン。
今の食事制限だけだと今後微減が続きそうな流れです。

余裕かましてましたが、恐る恐る計算すると
直近3週間のペースだと余裕で来年までかかっちゃいます!!

しかも今のペースすら続く保証は無いわけで、これはテコ入れが必要。
ということで…

ダイエット計画の見直し

減量ペースを上げるため、渋々運動を取り入れます!w

・当初計画に入れていた会社から徒歩退勤（40分程度）
・帰宅後の筋トレ（疲れるまで）

平日は上記のどちらかは遂行!
それに加えて週末のウォーキング（1時間くらい?）

0よりはだいぶマシかなと思いますが、ゆるいですかね。
でもなるべくしんどくない方が続けやすいですよね!w
ひとまずこれでペースが戻るか、変わらないかを見てみます。

もしさらにペースダウンするようなら、週末の飲食解禁も見直さねば届かないかも…
ツラい運動はできれば避けたいw

年末まであと11週くらい。
-10kgまであと5.5kg。

何はともあれとりあえず目標の半分は超えたので、
後半戦ペース上げるべく頑張ります!!!

 

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前回記事はこちら

青年（中年?）デザイナーのダイエット奮闘記 〜episode 2〜